Makan nasi seboleh- bolehnya sehari sekali sahaja.
Minum air putih sahaja. Jangan minum air berbikabonat atau berkafien. Minum air putih ni TAK ADA KALORI langsung!
Makan ikut masa (pagi, tengahari,petang) tapi jangan makan makan berlebihan. Ikut sunnah Rasullulah swt iaitu makan sebelum kenyang.
Kalau lapar sangat, minum Milo. Sebab minum Milo mengenyangkan.
Makan malam seawal jam 7.00 petang.
Jangan lupa luangkan masa untuk aerobik.. aerobik boleh menghilangkan stress. Cubalah kalau tak percaya.
AKHIR SEKALI JANGAN LUPA AMBIL JAMU MANDARA UNTUK KESIHATAN DALAMAN & KECANTIKAN LUARAN.
No comments:
Post a Comment